Додатки для схуднення можуть допомогти людям досягти своїх цілей щодо здоров’я та фізичної форми. Ці застосунки пропонують відстеження харчування та фізичної форми, а також можуть запропонувати додаткову підтримку від інших користувачів.

Найкращі програми для схуднення

• Найкраща підтримка користувачів:  Lose It! 
• Найкраще для відстеження фітнесу:  MyFitnessPal
• Найкраще для відстеження їжі:  MyFoodDiary
• Найкращий безкоштовний додаток:  FatSecret
• Найкращий додаток, який використовує CBT:  Noom
• Найкраща  доступна підписка:  WW
• Найкраще для покупки продуктів:  PlateJoy
• Найкраще для реєстрації їжі та фітнесу:  MyNetDiary
• Найкраще для персоналізованих оцінок харчування:  Fooducate
• Найкраще для періодичного голодування:  Zero
• Найкраще для відстеження звичок:  Strides
• Найкраще для відстеження поживних речовин:  Cronometer
• Найкраще для мотивації:  Happy Scale
• Найкраще для людей, які годують груддю :  EasyFit

Як ми вибираємо

Badabum включили додатки з високою репутацією, які добре сприймаються, із різними цінами та функціями.

Крім того,  Бадабум розглядає деякі з наступного:

• Твердження про здоров’я:  BDBM.com.ua включає компанії, які не роблять сумнівних заяв про здоров’я.
• Довіра:  BDBM.com.ua включає компанії, які працюють прозоро щодо своїх продуктів, послуг і лідерства. Крім того, ці компанії мають сертифікати від авторитетних сторонніх організацій, де це доречно.
• Бізнес-стандарти:  BDBM.com.ua вибиратиме компанії, які дотримуються безпечних і етичних ділових і маркетингових практик.
• Репутація:  BDBM.com.ua вибиратиме компанії без попереджень від керівних органів, невирішених судових позовів.

16 найкращих програм для дієти та схуднення

Зверніть увагу, що автор цієї статті не пробував ці продукти. Уся представлена ​​інформація є суто дослідницькою та вірною на момент публікації.

Найкраща підтримка користувачів:  Lose It!

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,8 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,4 із 5 зірок
• Ціна:  безкоштовно , з додатковою підпискою вартістю  39,99 доларів США  на рік для доступу до преміум-функцій

Втратив це! доступний на пристроях Android і iPhone. Користувачі можуть встановлювати цілі щодо зниження ваги, відстежувати споживання їжі та фізичні вправи та спілкуватися з іншими користувачами для отримання підтримки та натхнення.

Крім того, люди можуть брати участь у прямих, командних і групових змаганнях, отримуючи значки за схуднення.

Люди можуть відстежувати свої страви, зробивши знімок за допомогою функції «Snap It» програми.

Втратив це! можна завантажити безкоштовно. Однак людина може платити  39,99 доларів  на рік за доступ до преміальних функцій. До них входять персоналізовані цілі, відстеження води, планування їжі тощо.

Найкраще для відстеження спортивних навантажень:  MyFitnessPal

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,7 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,3 із 5 зірок
• Ціна:  безкоштовно , з додатковою підпискою вартістю  9,99 доларів США  на місяць для доступу до преміум-функцій

MyFitnessPal доступний для безкоштовного завантаження на пристрої Android і iPhone. Ця програма працює, відстежуючи, що людина їсть, щоб підтримувати втрату ваги та підтримувати її.

За допомогою MyFitnessPal користувачі мають доступ до бази даних із понад п’ятьма мільйонами продуктів. Крім того, люди також можуть масово додавати цілі страви.

Додаткові функції цієї програми включають фітнес-трекер і доступ до спільноти користувачів.

Людина може придбати преміум-підписку за $9,99 на місяць. Преміум-функції включають:

• немає реклами
• індивідуальні цілі
• пріоритетна підтримка клієнтів
• плани харчування
• процедури тренувань
• аналіз їжі
• функція штрих-коду для автоматичного введення інформації про харчування

Найкраще для відстеження споживання їжі:  MyFoodDiary

• Платформи:  настільна
• Рейтинг App Store:  недоступний на цій платформі
• Рейтинг Google Play:  недоступний на цій платформі
• Ціна:  7-денна безкоштовна пробна версія, потім  $0,29  центів на день

MyFoodDiary — це веб-сайт із базою даних із понад 200 000 продуктів, у тому числі брендів супермаркетів і ресторанів.

На відміну від багатьох інших програм для відстеження їжі, MyFoodDiary відстежує 21 харчову категорію на етикетках продуктів, включаючи вуглеводи, насичені жири, холестерин, калорії та цукор.

Веб-сайт надає щоденні підсумкові звіти та звіти про харчування, які дозволяють користувачам швидко помітити області, які можуть потребувати покращення.

Люди можуть підписатися на безкоштовну однотижневу пробну версію, а потім платити 0,29 цента на день. Особливості включають:

• без реклами
• розрахунок поживності
• дискусійний форум лише для учасників
• Інтеграція Fitbit

Найкращий безкоштовний додаток:  FatSecret

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,7 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,6 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовно , з додатковою підпискою від  $6,49  для доступу до преміум-функцій

FatSecret відповідає всім потребам програми для схуднення. Користувачі можуть відстежувати споживання їжі та фізичну активність, стежити за прогресом у втраті ваги та зв’язуватися з іншими користувачами для отримання вказівок і підтримки.

Крім того, люди можуть ділитися своїми даними з медичними працівниками через FatSecret Professional, що дозволяє користувачам отримувати персоналізовані поради та підтримку від лікарів.

Додаток FatSecret абсолютно безкоштовний для завантаження та використання. Люди можуть заплатити за преміум-підписку від 6,49 доларів США на місяць, що дає їм доступ до планів харчування для певних дієтичних вимог, розширеного планування їжі для підрахунку калорій і щоденного споживання води.

Найкращий додаток, який використовує CBT:  Noom

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,7 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,2 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовне  завантаження, покупки в додатку від  9,99 доларів США

Noom працює, навчаючи людей про їжу, яку вони їдять, а не зазначаючи, що людина може, а що не може їсти.

Додаток пропонує міні-курси, які використовують когнітивну поведінкову терапію, щоб допомогти людині схуднути. Люди можуть відстежувати свою вагу, споживання їжі та води та кількість кроків.

Noom можна завантажити безкоштовно. Є дві платні програми Noom: Healthy Weight і Noom Mood. Ці програми пропонують більш детальні поради та підтримку.

Люди можуть придбати ці програми та заплатити за розблокування додаткових функцій від 9,99 доларів США.

Найбільш доступна ціна:  WW

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,8 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,5 із 5 зірок
• Ціна:  30-денна безкоштовна пробна версія, потім від  $19,99  на місяць

WW, раніше Weight Watchers, дозволяє людям відстежувати свою їжу за допомогою системи балів WW. Крім того, люди можуть відстежувати споживання води, активність і сон.

Компанія також пропонує рецепти, у яких використовуються інгредієнти вдома. Додаткові функції включають:

• планування харчування
• щотижневі перевірки
• сканери штрих-кодів
• 5-хвилинні тренінги
• Цілодобові тренування в прямому ефірі
• соціальна мережа лише для учасників

Люди можуть завантажити програму безкоштовно. WW пропонує 30-денну безкоштовну пробну версію. Після цього періоду люди зможуть вибрати одну з двох різних програм, кожна з яких має різні рівні підтримки. Ціни на WW починаються від $19,99 на місяць.

Найкраще для покупки продуктів:  PlateJoy

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,7 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,7 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовне  завантаження, потім  69,99 доларів США  за шестимісячну підписку та  99,99 доларів США  за річну підписку

Platejoy створює індивідуальні плани харчування, персоналізовані рецепти та списки покупок, щоб допомогти користувачам економити час і харчуватися краще. Користувачі також мають можливість доставляти їм продукти через додаток з доставкою з Instacart і Amazon Fresh.

PlateJoy задовольняє певні дієтичні вимоги, такі як:

• цільні продукти
• низьким вмістом вуглеводів
• пескатарський
• веганський
• безмолочні
• не містить глютену
• вегетаріанська
• палео

Люди також можуть вибрати розмір порцій і змінити рецепти, щоб виключити інгредієнти, які їм не подобаються або на які у них алергія.

PlateJoy можна завантажити безкоштовно. Тоді користувачі можуть вибрати шестимісячну або річну підписку. Шестимісячна підписка коштує 69,99 доларів США, а річна – 99,99 доларів США. Ця вартість не включає плату за доставку їжі.

Найкраще для реєстрації їжі та заняття спортом:  MyNetDiary

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,8 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,7 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовно , з додатковою підпискою від  $8,99  на місяць для доступу до преміум-функцій

MyNetDiary допомагає людям знайти дієту, яка б відповідала їхньому стилю життя та потребам, встановити цілі щодо втрати ваги, підрахувати калорії та контролювати щоденні та тижневі цілі щодо їжі та фізичних вправ.

Ця програма сумісна з Google Fit, Fitbit, Apple Watch і Samsung Health. Люди також можуть отримати доступ до блогів і рецептів з веб-сайту компанії.

MyNetDiary можна завантажити та використовувати безкоштовно. Він пропонує додаткову преміум-підписку від $8,99 на місяць. Ця опція надає доступ до більшої кількості рецептів, планування макросів і циклів, планування та відстеження до 51 поживної речовини тощо.

Найкраще для персоналізованих оцінок харчування:  Fooducate

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,7 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,2 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовно , з додатковими покупками в додатку від  1,99 доларів США

Fooducate — це база даних про їжу та спільнота, де люди можуть реєструвати їжу та торгувати рецептами разом із порадами щодо ваги та здорового способу життя.

Ця програма містить трекер, щоб люди могли відстежувати споживання калорій і макросів. Компанія пропонує персоналізовані оцінки харчування за шкалою від A до D, коли людина вводить свої дієтичні вимоги та цілі, щоб допомогти їм триматися на шляху до своїх цілей щодо здоров’я.

Fooducate можна завантажити та використовувати безкоштовно. Люди можуть вибрати додаткові покупки в програмі, щоб розблокувати додаткові функції, такі як дієти, які задовольняють хронічні захворювання, і параметри відстеження поживного вмісту в кормах для домашніх тварин. Ці покупки починаються від 1,99 дол. США.

Найкраще для періодичного голодування:  Zero  (iOS)

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,9 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,5 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовно , з можливістю оновлення до преміум-версії Zero Plus за  9,99 доларів США  на місяць або  69,99 доларів США  на рік

Ця програма підходить для тих, хто хоче постити, періодично чи ні. Zero – це простий і ефективний спосіб відстежувати все. Він пропонує людям час закінчення посту, відгуки, поради та параметри налаштування.

За словами Zero, це один із найпопулярніших у світі додатків для голодування, причому бренд стверджує, що він не лише допомагає людям схуднути та утримувати його, але й допомагає людям виробити здорові звички надовго.

Zero пропонує передплатникам три різні варіанти голодування:

• 13-годинне голодування, також відоме як «швидкий циркадний ритм», яке узгоджує вікно їжі людини з її біологічним годинником
• 16-годинне голодування, також відоме як періодичне голодування 16:8, яке може допомогти людям контролювати свою вагу та покращити метаболізм
• 18-годинний піст, або 18:6, який підходить для більш просунутих людей, які практикують піст

Zero також пропонує одноразове харчування (OMAD) швидке та тривале голодування, яке триває до 7 днів.

Безкоштовна версія Zero пропонує учасникам основні інструменти програми, такі як базова статистика та базовий вміст. Однак преміум-функції пропонують користувачам розширеніший вміст, наприклад корельовані графіки, персональні зони голодування та відстеження метаболізму.

Найкраще для відстеження звичок:  Strides

• Платформи : iOS, iPad і Apple Watch
• Рейтинг App Store : 4,8 із 5 зірок
• Оцінка Google Play:  недоступна
• Ціна:  безкоштовно  завантажити з можливістю оновлення до Strides Plus за  4,99 доларів США  на місяць,  29,99 доларів США  на рік або  79,99 доларів США  за довічну підписку

На відміну від інших додатків, Strides не зосереджується на втраті ваги, їжі, підрахунку калорій або реєстрації вправ. Це допомагає людям відстежувати їхні повторювані хороші та погані звички.

Люди можуть налаштовувати звички, наприклад, скільки води вони п’ють або час, коли лягають спати, допомагаючи їм рухатися до своїх цілей. Люди можуть перевіряти свій прогрес за допомогою щотижневих, місячних і річних звітів, а цілі розбиваються на легкодосяжні етапи, щоб допомогти користувачам залишатися мотивованими.

Люди можуть завантажити Strides безкоштовно. Крім того, вони можуть перейти на Strides Plus, який пропонує такі функції, як необмежену кількість трекерів, резервне копіювання, теги та фільтри, експорт даних і синхронізацію.

Найкраще для відстеження поживних речовин:  Cronometer

• Платформи:  iOS, Android і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,7 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,7 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовне  завантаження з можливістю придбання передплати Gold від  8,99 доларів  на місяць

Cronometer – це програма для схуднення, яка допомагає людям відстежувати споживання поживних речовин, а також калорій. Він може відстежувати до 82 мікроелементів, щоб допомогти людям задовольнити свої щоденні потреби у вітамінах і мінералах. Крім того, програма також може відстежувати рівень холестерину та артеріальний тиск.

Особливості цієї програми включають базу даних продуктів харчування та сканер штрих-кодів, щоб люди могли легко реєструвати свої страви. Люди також можуть ділитися даними з дієтологами та іншими медичними працівниками.

Люди мають доступ до основних функцій програми за допомогою безкоштовної версії для завантаження. Крім того, вони можуть перейти на золоте членство, яке доступне від  $8,99  на місяць, щоб отримати доступ до таких функцій, як діаграми прогресу, тенденції даних та імпортер рецептів.

Найкраще для мотивації:  Happy Scale

• Платформи:  iOS і робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,9 із 5 зірок
• Оцінка Google Play:  недоступна
• Ціна: безкоштовна  1-тижнева пробна версія з можливістю придбати преміум-членство від  1,99 доларів США  на місяць

Додаток Happy Scale для схуднення має опцію відстеження прогресу за ковзним середнім, тож люди можуть щоденно бачити свій стабільний прогрес у схудненні, що може допомогти їм залишатися мотивованими.

Користувачі можуть розбивати великі цілі на менші поетапні етапи, що може допомогти їм зосередитися на короткострокових, більш досяжних цілях. Програма використовує дані прогресу людини, щоб передбачити її майбутню вагу, якщо вона продовжить свою поточну тенденцію. Це дозволяє користувачеві передбачити свою втрату ваги на певну дату.

Люди можуть синхронізувати свої результати втрати ваги між пристроями, такими як iPhone та iPad. Крім того, вони можуть імпортувати свою поточну вагу на бездротові ваги або в додаток для відстеження ваги з Apple Health. Користувачі також можуть захистити свої записи від інших за допомогою пароля.

Люди також мають можливість поділитися деякими підписками зі своєю сімейною групою, якщо вони ввімкнуть Family Sharing.

Користувачі можуть безкоштовно завантажити додаток Happy Scale і продовжувати користуватися ним протягом тижневої безкоштовної пробної версії. Після закінчення цього терміну користувачі зможуть перейти на преміум-версію Happy Scale, яку можна придбати за  1,99 доларів  на місяць або  11,99 доларів  на рік. Крім того, вони можуть придбати довічну підписку за  39,99 доларів США .

Найкраще для людей, які годують груддю:  EasyFit  (iOS)

• Платформи:  iOS, Android, робочий стіл
• Рейтинг App Store:  4,5 із 5 зірок
• Рейтинг Google Play:  4,5 із 5 зірок
• Ціна: безкоштовно  завантажити та використовувати

EasyFit відстежує їжу, фізичні вправи, прогрес у схудненні та макроси користувачів. Ця програма враховує харчові потреби людей, які годують грудьми, щоб гарантувати, що вони можуть безпечно та ефективно схуднути, водночас забезпечуючи оптимальне харчування для своїх немовлят.

Користувачі можуть приготувати власну їжу та додати її до програми, де вона оцінить загальну калорійність. Крім того, вони можуть вибрати з понад 1500 стандартних продуктів, попередньо інтегрованих у додаток.

Ця програма пропонує користувачам різноманітні функції, зокрема:

• спеціальний план харчування при грудному вигодовуванні
• безпечні для грудного вигодовування вправи
• щоденне відстеження грудного вигодовування
• прогрес схуднення

Крім того, програма надає персоналізоване коучингування та підтримку, щоб підтримувати мотивацію користувачів і не відставати від своїх цілей щодо схуднення.

EasyFit можна завантажити та використовувати безкоштовно.

Порівняння найкращих програм для схуднення

У наведеній нижче таблиці порівнюються програми для дієти та схуднення в цій статті.