Звичайно, нам хочеться вірити, що це може статися з будь-ким, але тільки не з нами. Нам хочеться вірити, що якщо ми будемо добрими, нас не зрадять ніколи. Але, на жаль, це не працює. Не тому, що ми недостатньо старалися, а тому, що буває таке. Він може змінити. Це життя.

І зовсім незрозуміло, як пережити той страшний момент, коли ти про це дізналася. Це дуже схоже на той забутий момент з дитинства, коли ти випустила мамину руку і майже загубилася в натовпі. Навколо тебе, начебто, є люди, вони живі, йдуть кудись, розмовляють. А ти ніби сидиш у ямі, і ніхто не бачить тебе, не чує криків про допомогу, не розумієш, що ти вмираєш від жаху і тобі треба допомогти. І ти не знаєш, як про це сказати і надриваєшся в плачі. І лише тоді тебе помічають. Пам’ятаєш це почуття? Воно знову тут. Тільки ніхто не підхоплює тебе на руки. І як це пережити – незрозуміло.

Автори журналу Бадабум поспілкувалися з професійний психологом Романовською Ангеліною, яка допомогла виділити основні поради.

Не порівнюй себе з нею

Тобі точно захочеться знайти її профіль у соцмережах. І всі тебе від цього відмовлятимуть, але ти все одно це зробиш. Зробиш і мучишся – адже тебе попереджали! Тебе попереджали, що вона може виявитися неймовірною красунею. Або красунею, на 8 років тебе молодше. Який жах! Насправді треба розуміти ось що: байдуже, як вона виглядає, байдуже, якими достоїнствами може похвалитися – вона все одно натуральна дурниця. Тому що розумні з одруженими не трапляються. Крапка. Тобі порівнювати себе з дівчиною, обділеною інтелектом? Саме так, ось і не треба.

Поговори про це з тими, хто тебе не знає

Тебе буде переслідувати почуття тотальної самотності: раніше ти могла поділитись проблемами зі своїм милим, а тепер він сам – твоя головна проблема. Ти не можеш поговорити про це з близькими, бо тобі зовсім не хочеться виносити сміття з хати. Але переживати все це на самоті – нестерпно. Тому сміливо заводи собі новий акаунт у мережі та розповідай всю історію, злегка змінивши подробиці. Але будь готова фільтрувати інформацію. Тобі будуть давати поради – не читай їх. Тому що перша ж порада, яку дадуть – кинути її до чортової матері. А це тобі самій вирішувати, і не зараз, а коли мине якийсь час і ти трохи заспокоїшся. А ось віртуальні емоційні погладжування це те, що тобі зараз треба. Це розуміння того, що ти не одна.

Не панікуй

Ось чого точно не треба робити – то це уявляти, як облаштувати своє подальше життя без нього. Куди виїхати, хто забере собі собаку і як узагалі навчитися жити одному – ти ж забула, як це робиться. Такі питання вирішуються лише й виключно у спокійному стані. Не тоді, коли ти шокований від його зради. Зрозуміло, що в цей момент ти все одно нічого не вирішиш, але ти залякаєш себе. Ти вже досить налякана тим, що раптово все життя перекинулось і нічого вже не буде, як раніше. Тому щойно у тебе виникнуть думки на кшталт «А що мені тепер робити, куди мені тікати» — постарайся відігнати їх зусиллям волі. Поки що нікуди не треба тікати. Поки ти бідний маленький котик і хочеш на ручки – і все більше не потрібно нічого. Все інше – потім.

Не намагайся знайт1и причину

Є лише одна причина його зради, яка може тебе хвилювати: він закохався. Всі інші причини не є важливими взагалі. Тому що люди зраджують один одному не чомусь, не для чогось, а просто так. Зірки так встали. Найнебезпечніше – намагатися знайти причини в собі: я, мовляв, недостатньо красива, недостатньо дбайлива, недостатньо його любила… Це не просто нісенітниця, а нісенітниця небезпечна. Ти не можеш бути винною в тому, що тебе зрадили. Якщо чоловіка не влаштовує його шлюб, він вільний піти, але не зраджувати – адже на березі ви домовлялися, що будете вірні один одному, правда? І навіть якщо тобі здається, що причина насправді в тобі це, швидше за все, не так. І не з’ясуй це питання з ним! Тому що він спробує виправдатися і ти справді можеш почути про себе щось невтішне. Тільки цього тобі й не вистачало, щоб відчути себе розчавленою.

Не влаштовуй йому скандал

У дусі «Та як же ти міг, негідник!». Це не означає, що треба все негайно пробачити йому і забути, ніби не було нічого. Це означає, що, якщо ти нападеш, він почне захищатися. А ти зараз беззахисна, як маленька дитина, вся броня, яку ти встигла наростити, злетіла за мить. Він чудово знає, що винен, і готовий оборонятися. Він готовий обрушити на тебе град докорів просто тому, що ця властивість людської психіки – нападати, коли здається, що тебе заганяють у куток. Скандали можна потім. Коли рани трохи загояться.

Не говори про це з мамою

Мама – найближча тобі людина, а тому першим твоїм поривом бігтиме до неї і шукатиме втіхи в її обіймах. Ти подумаєш – я вже велика дівчинка, звичайно, але можу на якийсь час стати маленькою і забути про все це кошмар. Проблема у тому, що для мами ти завжди маленька дівчинка. Крихке, безпорадне немовля, якого треба люто захищати від небезпек цього жорстокого світу. Мама неодмінно втішить тебе, скаже, що хоче тобі тільки щастя і прийме тебе завжди. Але якщо потім ти вирішиш, що можеш пробачити зраду і бути щасливою із цим чоловіком – мама не зрозуміє. Відтепер цей чоловік і все, що з ним пов’язане, – небезпечні для тебе. На її думку. І ти її не переконаєш.

Поплач у жилетку подруги

Найкраща подруга – це твоя реанімаційна бригада, пляшка вина – ліки, здатні підняти тебе на ноги. Якщо в тебе є поряд людина, до якої ти можеш прийти серед ночі та з порога проридати: «Все! Життя скінчилося!» – Тобі туди. Абсолютно необов’язково говорити про те, що трапилося, головне – просто опинитися поряд з нею. Є таке поняття – місце сили. Це місце, в якому ми відчуваємо повний спокій та безпеку. Так от, «місце» це метафора. Місцем сили найчастіше є людина. І якщо у тебе є найкраща подруга – це точно вона.

Не зустрічайся із суперницею

Цього тобі теж неодмінно захочеться – а як же, треба ж подивитися у безсоромні очі цієї погані. І епохальну зустріч ти уявлятимеш у всіх подробицях. Уявляй, будь ласка – так усе роблять. А ось насправді зустрічатися не потрібно. По-перше – а що ти їй скажеш? І навіщо? А по-друге – розумієш, вона ж тільки цього й чекає. Не так багато у світі жінок, які заводять собі одружених коханців для сексу та розваги. І майже всі вони самі одружені. Швидше за все, це самотня дівчина, яка смиренно очікує, коли чоловік зробить ласку її відвідати. Ти його сім’я, а не вона. У її житті немає й половини того, що є у тебе – і, звісно, ​​вона тебе за це ненавидить. Якщо ти підставишся – принесеш їй задоволення. З якого дива? Обійдеться.

Поговори з собою

Ніхто – ні психологи, ні подруги, ні мама, ні автори Бадабум – не може дати тобі виразну пораду про те, що робити далі. Прощати чи не прощати, змінювати стосунки чи залишити як є, розлучатися чи намагатися щось врятувати – на всі ці питання можеш відповісти лише ти сама. Але не зараз. Зараз тобі потрібно просто поговорити із собою. У тебе всередині живе маленька дівчинка, якій зараз дуже страшно і боляче. І ніхто, крім тебе, не може її втішити. Ми не знаємо, що ти скажеш. Але ми точно знаємо, що розмова закінчиться фразою: «Ну все, душе моя, а тепер – зберися і дій!». І це означає, що найстрашніше ти пережила. А далі – розберешся.