Щоб прибрати біль та неприємні відчуття у спині, необхідно записатися на масаж в Україні.

Розслаблюючий масаж допомагає покращити кровопостачання, омолодити клітини, зробити міцнішою імунну систему і привести м’язові тканини в тонус. Не варто відкладати візит до масажиста, адже він прибере всі болі та неприємні відчуття у спині.

Підготовка до сеансу

Підготовлятися до масажу слід масажистом. Недостатньо переглянути кілька відеоуроків, щоб навчитися правильно робити процедуру. Початківцям масажистам потрібно починати зі звичайного оздоровчого масажу. Сеанс допоможе не тільки зняти загальну напругу, але й надати ефект, що зміцнює і релаксує.

Як підготуватися до процедури :

1. Привести у повний порядок руки. Бажано, щоб нігті були підстрижені, тому що вони не повинні бути довгими. Це допоможе уникнути того, що масажист подряпає людину. Обов’язково потрібно промити руки перед самим сеансом.
2. Покласти чисті рушники, щоб людина на них лягла.
3. Провітрити кімнату перед сеансом. Температура повітря у приміщенні має бути комфортною. Руки масажисту потрібно розігріти, щоб людина під час масажу змогла повністю розслабитися.
4. Робити масаж слід на твердій поверхні. Бажано, щоб був спеціальний стіл для сеансу.
5. Масаж повинен тривати близько 60 хвилин, оскільки спина і шия вважаються проблемними місцями.

Новачки повинні запам’ятати, що якщо людині некомфортно під час процедури, необхідно припинити сеанс або зменшити зусилля. Натискати на хребет слід акуратно, щоб не завдати шкоди.

Як вибрати правильну олію для масажу

Обов’язково потрібно правильно вибрати олію для лікувального масажу. Засіб зможе покращити та полегшити контакт між долонями та спиною. Олія добре насичує шкірний покрив поживними речовинами. Після масажу людина відчує розслаблення м’язів.

Яку олію вибрати для сеансу :

1. Кокосове. Воно приємно пахне і відмінно ковзає тілом. Олія не призводить до появи алергічної реакції та не залишає жирної плівки після масажу.
2. Соняшникова. Його буде досить складно відмити після процедури, оскільки воно дуже жирне.
3. Олія авокадо. Його слід змішувати разом із мигдальним, тому що воно має досить важку структуру.
4. Кунжутне. Олія допомагає покращити кровообіг, вивести токсини та інші шкідливі елементи з організму. Початківцям досить важко працювати з таким продуктом, оскільки він в’язкий та жирний. Бажано змішувати кунжутну олію разом із соняшниковою в рівних пропорціях.

Для масажу вдома можна використовувати оливкову олію. Кожен масажист повинен сам собі вирішувати, який косметичний засіб купувати для сеансу.

Техніки виконання масажу спини

Масаж потрібен будь-якій людині, оскільки він прибирає легке затискання та покращує кровообіг. Можна регулярно проводити процедуру, щоб розім’яти основні групи м’язів. Для цього потрібно дізнатися основні техніки виконання масажу.

Погладжування

З цієї техніки слід розпочинати масаж. Основне завдання полягає в тому, щоб підготувати шкірний покрив до процедури. Потрібно покласти руки на поперековий відділ і почати плавно проводити лінії вздовж хребта до шиї. Назад слід провести через бічні частини спини. Така процедура робиться 5-7 разів. Всі рухи мають бути плавними та акуратними. Слід робити так, щоб людині не було боляче та неприємно.

Розтирання

Така техніка підійде для тих пацієнтів, які мають відкладення солей. Потрібно покласти руки на поперековий відділ долонями вниз. Пальці мають бути підняті вгору. Потрібно зустрічними рухами розтирати шкіру.

Розминання

Цей спосіб є найпопулярнішим і затребуваним. Потрібно по черзі вистачати невеликі ділянки шкіри та масажувати. Складки шкірного покриву слід акуратно захоплювати, щоб після процедури вся спина не була у синцях. Така техніка дозволяє покращити роботу серцево-судинної системи та кровообіг. Людині не повинно бути боляче та неприємно. Якщо пацієнт скаржаться на біль, необхідно зменшити зусилля.

Вібрації

Вібрації можуть здатися неефективними у перші 5 хвилин масажу. Потім пацієнт відчує, що починає розслаблятися. Для того, щоб досягти позитивних результатів, необхідно робити масаж ритмічними рухами кінчиками пальців. Не можна відривати долоні від спини, інакше нічого не вийде.

Коли можна і не можна робити масаж спини

Обов’язково потрібно дізнатися, кому дозволено робити масаж спини, а кому заборонено. Навіть нормальна процедура в домашніх умовах може сильно нашкодити людині. Заборонено тиснути в області хребетного стовпа, оскільки це може призвести до серйозних наслідків.

Є такі основні показання :

• болі в голові та спині;
• важко рухати спиною, руками та шиєю;
• сильні розумові та психічні навантаження;
• безсоння;
• проблеми з поставою та сколіоз;
• остеохондроз;
• проблеми у роботі шлунково-кишкового тракту;
• підвищений тиск;
• грижа хребта;
• радикуліт;
• малорухливий спосіб життя.

Масаж спини призначається в період реабілітації після травм та різних хвороб. Якщо лікар порекомендував процедуру, необхідно записатися до масажиста та обов’язково сходити на прийом. Іноді масаж допомагає вилікувати різноманітні захворювання, які турбували довгі роки.

Протипоказання до процедури :

• інфекційні захворювання;
• висока температура тіла;
• гостре запалення;
• тромбоз вен;
• запальний процес у лімфатичних вузлах;
• гнійні процеси на покриві шкіри;
• проблеми з серцем та легенями;
• хвороби нирок;
• онкологічні хвороби;
• вагітність.

Якщо сумніваєтеся, чи можна йти на класичний масаж, необхідно проконсультуватися з лікарем. Він підкаже, коли можна відвідувати процедуру, а коли не можна. Бажано завжди прислухатися до порад лікарів, щоб не зіткнутися із серйозними наслідками. Масаж спини корисний дітям, підліткам, дорослим та літнім людям. Будь-який бажаючий може відвідати процедуру для покращення самопочуття.